元认知心理干预技术与学生人格的高效培养,元认知心理干预技术基本原理

教育心理学中如何运用学习策略

第一层为苦学 提起学习就讲头悬梁、锥刺股，刻苦、刻苦、再刻苦。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。

促进学生主动学习英语的策略和方法 有一位教育学家说：“教学的艺术，不在于传授的本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。”而方法是学习的金钥匙，是事半功倍的前提。那么怎样促进学生主动学习和提高课堂教学效果呢？保持教学内容和方法的新颖性。运用各种教学手段、方法和技巧来丰富课堂教学。

自我调节学习：策略型学习者实现自我效能的超越*桑青松**（安徽师范大学教育科学学院 安徽芜湖 241000）【摘要】自我调节学习与自我效能感是当今教育心理学和教学心理学的两个重要概念。自我调节学习是学习者为了保证学习的成功、提高学习的效果、达到学习的目标主动地运用与调控元认知、动机与行为的过程。

美国心理学家布鲁纳认为学会学习的实质就是掌握有效的学习策略方法，摈弃失败的、无效的学习策略方法。也就是说，不仅要学会，还要会学。 有很多同学对学习没有信心，不感兴趣，进而厌烦学习，表面上看来是学生没有领会知识，没有学懂，没有学会，成绩差。

学习计算技能，使学习者在以后的工作和学习中发挥出更大的学习潜力，教学评价也可以做为提高学习者学习保持效果和迁移效果的工粳不存在相互间不产生影响的学习：“假如必须把一切教育心理学还原为一条原理，即促使学习者学会在不同情境中运用和实现学习迁移，也可以是讲解性的。

自主学习，以求主动发展。理论依据兴趣是所有学科教学的生命力。学生一旦对学习产生了兴趣，就会产生自发吸取知识养料的要求，学习不再是负担，而是一种享受，他们就会在知识的王国中自动觅取珍宝，乐此不疲，即所谓的“书痴者文必工、艺痴者技必良”。

大学生自我控制能力差怎么办

1、锻炼自我调控能力 自我调控是大学生主动地定向地改变自己的心理品质、特征以及行为的心理过程。首先，要制订完善的行动计划和程序，使自己的行为有条不紊，避免盲目性，但同时也要注意制订计划后严格执行，不能朝令夕改。

2、首先要学会确立明确的学习目标。具体明确的目标可以产生具体结果，我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。

3、设定明确的目标：确立明确的目标可以帮助我们更好地集中注意力和努力，从而更容易控制自己的行为。确保目标具体、可衡量和可实现。 制定计划和时间表：制定详细的计划和时间表可以帮助我们更好地组织和管理时间，避免拖延和冲动行为。

4、合理的方法激励自己。我曾经用过类似于做一题吃一点自己喜欢的东西类似于一块巧克力什么的，结果…发胖…然后我采取了自我挑战的方式，计时学习，举个例子，比如说我规定背30个英语单词在5分钟内，然后把手机调成倒计时状态，当我发现我背完后完全不用这么多时间，我就会很有成就感。

5、如果你感到单靠自己无法实施的话，可以找个朋友来一起帮你实施计划。

6、提高文化素养 一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。稳定情绪 用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

元认知技术干预抑郁症真的有效吗

目前，许多学生由于不能适应复杂的社会环境而产生了各种生理、心理反应，如恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症等。一般的医药措施只能缓和症状，采取德育手段也不可能根本解决问题。但如果采用咨询中的某些行为治疗方法，则能帮助他们克服某些行为障碍，从而进一步改善情绪和消除不良生理、心理症状。

了解心理健康的标准，熟悉中学生常见的心理健康问题，包括抑郁症、恐怖症、焦虑症、强迫症、网络成瘾等。 理解心理辅导的主要方法，包括强化法、系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理性-情绪疗法等。 （七）中学德育 了解品德结构，理解中学生品德发展的特点。

如果你有以上情况里至少两条，说明你得重视自己的心理健康了，很有可能在抑郁的边缘。第五，全职主妇。为什么我劝你不要轻易去做全职主妇呢？很多人都觉得：当全职主妇多轻松啊，不用上班，不用打工。每天在家玩玩，家务随便做做，偶尔带带孩子就行了。

在2007年专家评审汇报会上，金洪源教授在报告中这样阐述元认知心理干预技术的临床适用范围的：元认知干预技术的干预范围非常广泛，它是一套具有广谱性干预功能的心理技术。其干预功能范围包括：⒈各类神经症的临床高效治疗。特别是对于抑郁症、强迫症等世界性疑难神经症的诊断与临床治疗，效果非常显著。