认识和理解冲动控制障碍,认识和理解冲动控制障碍的关系

自我发展心理学03-心理舒适区:如何识别障碍-控制感

1、第二，再就是你的自我认知是否出现了问题，是不是愿意接受医生的心理咨询治疗，第三个问题就是你的情绪，你自己是否能够理智的控制。只要做到这三个方面的判断。基本上就能定论，你到底是晃的心理疾病，还是精神疾病了。最后，我只想谈几点个人意见。

2、请问如何突破心理舒适区？ 职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

3、舒适区是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，让一个人无法突破自己，在这种状态中感觉到舒适和稳定。每一个人都会有自己的心灵舒适区，而只有足够有毅力的人才能突破自我。自我效能感，是由心理学家班杜拉提出的一种心理学效应。他是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

4、最近，认真学习了得到的《自我发展心理学》，启发很大。做了笔记。 改变亦或不改变，其实都是一种选择 。 关于改变，陈海贤老师在开篇就说明了，我们一直都有...对焦虑感的回避和对控制感的需要，我们就经常会被感性的大象重新拉回到熟悉的应对方式。

5、不要去妄想控制自己无法控制的未来，而是从脚下可行的一小步去开始自我的发展。（7）“环境场”原理——把新的经验变成稳定的习惯 “场”就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就会越大。