我的心理实在是太阴暗了,怎么办?我受不了这样的自己!! 1、首先要表扬一下你， 知道自己的问题和症节在哪里， 说明你是有思考过， 最重要的是你想改善。不错，再接再砺， 希望我多少可以帮到你一点。关于你父亲对你童年的影响。2、一，向别人倾诉法。但千万不要生气。二，锻炼健身能有效地帮助你活跃起来。不会想那么多烦心事儿。三，仔细的，认真的睡一觉，睡得最好是特别沉。醒来发现一切都不是个事儿。四，你可以拿着话筒唱一首歌儿。五，你一定要对自己进行心...